Школьникам важно поддерживать энергию и концентрацию на уроках. Но сладости и чипсы дают лишь быстрый, короткий заряд — и вскоре ребёнок снова устаёт

Школьникам важно поддерживать энергию и концентрацию на уроках. Но сладости и чипсы дают лишь быстрый, короткий заряд — и вскоре ребёнок снова устаёт.

Что положить в ланч-бокс для здорового перекуса:
Фрукты — яблоко, груша или банан для витаминов и клетчатки.
Овощные палочки — морковь, огурец или сладкий перец для свежести и хруста.
Орехи или сухофрукты — маленькая горсть для энергии и работы мозга.
Мини-сэндвич из цельнозернового хлеба с сыром или курицей.
Йогурт без сахара или кефир — поддержка здоровья кишечника.
Вода — лучший напиток для бодрости.

Такой перекус помогает сохранить внимание на уроках, силы для спорта и хорошее настроение в течение всего дня.

А что вы обычно кладёте в ланч-бокс своему школьнику? Делитесь идеями в комментариях.