Осень и зима — сезоны активного распространения гриппа и ОРВИ

Осень и зима — сезоны активного распространения гриппа и ОРВИ. Чтобы снизить риск заболевания, важно подходить к профилактике комплексно: укреплять иммунитет, соблюдать правила гигиены и своевременно делать прививки.

Людмила Владимировна Першина, заведующая отделением профилактики, поделилась рекомендациями по защите от сезонных респираторных инфекций.

Ешьте больше овощей, фруктов и белковой пищи.
Двигайтесь — прогулки и лёгкая зарядка укрепляют организм.
Спите не меньше 7–8 часов.
Чаще мойте руки и используйте антисептик.
Надевайте маску в местах скопления людей.
Проветривайте помещение и увлажняйте воздух.
Сделайте прививку от гриппа — это самая надёжная защита!

Берегите себя и никакая простуда не собьёт вас с ритма жизни!