Отказываться от завтрака — крайне вредная привычка. Доказано, что регулярно завтракающие люди получают большее количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов

Отказываться от завтрака — крайне вредная привычка. Доказано, что регулярно завтракающие люди получают большее количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Начинать утреннюю трапезу лучше со стакана теплой воды — сразу после пробуждения.

Обязательные ингредиенты:
️ цельнозерновые крупы или хлеб
️ кисломолочные продукты низкой жирности
️ овощи, фрукты и ягоды