Новогодние праздники — время радости и встреч с близкими. Чтобы приятные моменты не омрачались проблемами с пищеварением, важно помнить о мере за праздничным столом

Новогодние праздники — время радости и встреч с близкими. Чтобы приятные моменты не омрачались проблемами с пищеварением, важно помнить о мере за праздничным столом.

️ Переедание может привести к тяжести в желудке, вздутию и изжоге — состояниям, которые точно не добавят комфорта и праздничного настроения.

Чтобы сохранить хорошее самочувствие, фельдшер поликлиники №1 Наталья Анатольевна Магмет рекомендуют придерживаться простых правил:

не пропускайте завтрак даже в праздничные дни: он помогает запустить обмен веществ и снижает риск переедания позже;
выбирайте более легкие блюда: запечённую или тушёную рыбу, птицу, нежирное мясо, овощи-гриль и овощные салаты;
делайте паузы между застольями: танцы, прогулки и подвижные игры помогут поддержать активность и улучшат настроение;
старайтесь не есть «за компанию» и не превышать привычный объём пищи, чтобы избежать дискомфорта;
заранее продумывайте праздничное меню, включая в него полезные и лёгкие блюда;
не стремитесь попробовать всё за один вечер — оставшиеся угощения можно перенести на следующий день;
пейте больше чистой воды, ограничивая сладкие напитки.

Берегите своё здоровье и встречайте праздники с лёгкостью и хорошим самочувствием.