5 минут, которые заменят кофе

5 минут, которые заменят кофе

Всего 5 минут в день могут изменить ваше самочувствие
Не верите? Проверьте прямо сейчас

5 простых упражнений — 1 минута каждое:

Наклоны головы — вперёд, назад, вправо, влево (снимает напряжение шеи)
Махи руками — широкие круги вперёд и назад (разогревает плечи)
Повороты корпуса — ноги на месте, руки в стороны, крутим тело влево-вправо (для спины)
Приседания — 20 раз (ноги и сердце скажут спасибо)
Потягивания — встать на носки, тянем руки вверх, глубокий вдох-выдох (завершаем)

Всего 5 минут — а бодрость на весь день
Сделайте это прямо сейчас

С праздником — Всемирным днём здоровья! Будьте здоровы

А вы делаете зарядку по утрам? Да / Нет / Иногда

#ВсемирныйДеньЗдоровья #ЗОЖ #Зарядка #Здоровье #ГКУГурьевскийСРЦ