Стартовала Неделя здорового долголетия

Стартовала Неделя здорового долголетия

Здоровое долголетие — это не только достижение пожилого возраста, но и сохранение активности, самостоятельности, когнитивного здоровья и хорошего качества жизни на долгие годы.

Сохранение здоровья во многом зависит от образа жизни, профилактики и своевременного контроля состояния организма. Важно уделять внимание своему самочувствию в любом возрасте.

Для здорового долголетия важно:
ежегодно проходить диспансеризацию;

контролировать артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, массу тела;

при наличии хронических заболеваний соблюдать график диспансерного наблюдения;

своевременно проходить вакцинацию;

поддерживать когнитивные функции, тренировать память, внимание и мышление;

сохранять позитивный настрой;

соблюдать режим сна и отдыха, спать не менее 7–8 часов в сутки.

Берегите здоровье и помните: профилактика заболеваний, внимательное отношение к себе и полезные привычки — основа активной и полноценной жизни.