Питьевой режим: почему вода важнее сока и газировки

Питьевой режим: почему вода важнее сока и газировки

Организм на 60-70% состоит из воды. Без неё страдает всё: память, кожа, энергия.

Сколько пить: 1,5-2 литра чистой воды в день. Чай, сок и суп не считаются.

Что даёт вода:
• Мозг работает лучше — без воды падает концентрация
• Кожа становится чище и свежее
• Метаболизм ускоряется до 15%
• Нет вялости и усталости

Как приучить себя и ребёнка:
• Поставьте бутылку воды на видное место
• Добавьте лимон, огурец или ягоды для вкуса
• Замените один стакан сока на воду
• Пейте сами — дети копируют родителей

Вода не имеет вкуса. И это её главный плюс: никакого сахара и красителей, только польза.

#ПитьевойРежим #ВодаПолезнее #ГКУГурьевскийСРЦ