Как и обещали, разбираем ответы вместе с заместителем главного врача по медицинской части Ольгой Владимировной Казаковой.

Как и обещали, разбираем ответы вместе с заместителем главного врача по медицинской части Ольгой Владимировной Казаковой.

Спасибо всем, кто принял участие в нашем интерактиве! А теперь проверим, где была правда, а где — миф.

В жаркую погоду лучше пить воду небольшими порциями в течение дня, не дожидаясь сильной жажды. — ПРАВДА

Жажда — это уже сигнал о том, что организму начинает не хватать жидкости. В жаркую погоду лучше пить воду регулярно и небольшими порциями, особенно если вы долго находитесь на улице.

Если на улице очень жарко, заниматься спортом безопасно в любое время суток. — МИФ

В сильную жару физические нагрузки лучше перенести на утренние или вечерние часы. Тренировки в разгар дня значительно повышают риск перегрева, обезвоживания и теплового удара.

Светлая одежда из натуральных тканей помогает легче переносить жару. — ПРАВДА

Свободная одежда светлых оттенков из хлопка, льна и других натуральных тканей меньше нагревается, позволяет коже дышать и помогает организму поддерживать комфортную температуру тела.

Солнечный удар можно получить только под прямыми солнечными лучами. — МИФ

Перегрев может возникнуть не только под открытым солнцем. Высокая температура воздуха опасна и в тени, и в плохо проветриваемом помещении, если организм не успевает охлаждаться.

Берегите себя в жаркую погоду!

️ Пейте достаточно воды
️ Носите головной убор
️ По возможности избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 16:00
️ Внимательно следите за своим самочувствием

️ Если появились выраженная слабость, головокружение, тошнота, спутанность сознания или произошла потеря сознания, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.