Завтра — 1 сентября.

Завтра — 1 сентября. Помогаем ребёнку войти в учебный ритм

Неделю продвижения здорового образа жизни среди детей начинаем с одной из его основ — полноценного сна и устойчивого режима дня.

Как помочь ребёнку легче адаптироваться к школьному распорядку, рассказала фельдшер поликлиники № 2 города Салаира Ольга Викторовна Тимошина:

«После летних каникул ранние подъёмы и учебная нагрузка могут даваться непросто. Если режим ребёнка сбился, не пытайтесь полностью перестроить его за один вечер. Сейчас важнее постепенно сформировать понятный и устойчивый распорядок.

В первые учебные дни постарайтесь:

укладывать и будить ребёнка примерно в одно и то же время
оставлять утром достаточно времени на сборы и завтрак
после школы давать возможность поесть, отдохнуть и погулять, а уже затем приступать к домашним заданиям
не перегружать расписание кружками и дополнительными занятиями
за час до сна ограничивать использование телефона и компьютера

Сегодня заранее соберите одежду и школьные принадлежности, проведите вечер спокойно и постарайтесь избежать утренней спешки. Режим формируется не за один день, поэтому дайте ребёнку время адаптироваться к новому ритму».