Почему ребёнку важно двигаться каждый день?

Почему ребёнку важно двигаться каждый день?

Физическая активность необходима не только для укрепления мышц и поддержания нормального веса. Она помогает развитию нервной системы, координации, внимания и памяти.

Об этом рассказала врач-педиатр Ксения Евгеньевна Немакина:

«Во время движения ребёнок учится контролировать положение тела, ориентироваться в пространстве и быстро реагировать на происходящее. Всё это способствует формированию новых связей в головном мозге и помогает легче справляться с учебными нагрузками.

Недостаток движения, напротив, может приводить к быстрой утомляемости, снижению выносливости, нарушениям осанки и трудностям с концентрацией внимания.

Детям и подросткам от 5 до 17 лет рекомендуется в среднем не менее 60 минут физической активности в день. Это необязательно должна быть непрерывная тренировка или занятие в спортивной секции. Подойдут прогулки, подвижные игры, велосипед, самокат, плавание, бег и другие занятия, которые нравятся ребёнку. Активность можно распределить в течение дня.

Детям младше 5 лет также важно как можно больше двигаться: ползать, ходить, бегать, играть и осваивать новые движения в соответствии с возрастом.

Телефон, планшет и компьютер не должны заменять прогулки, активные игры и полноценный сон. Главное — сделать движение естественной частью повседневной жизни всей семьи».