Сахарный диабет: как снизить риск

Сахарный диабет: как снизить риск

Сахарный диабет опасен осложнениями, которые могут затрагивать сердце, сосуды, почки, нервную систему и органы зрения.

Надёжных способов предотвратить диабет первого типа пока нет. Однако риск развития диабета второго типа, на который приходится около 90% случаев, можно снизить.

️ К факторам риска относятся избыточный вес, недостаток движения, несбалансированное питание, возраст старше 45 лет, наследственная предрасположенность и диабет во время беременности.

Для профилактики важно:

поддерживать здоровый вес
сбалансированно питаться
уделять физической активности не менее 30 минут пять дней в неделю
контролировать уровень глюкозы крови

Бесплатно проверить уровень глюкозы можно во время диспансеризации. Записаться — через Госуслуги или в поликлинике по месту прикрепления.

Еще больше полезной и проверенной информации о здоровье — на официальном портале Минздрава России https://www.takzdorovo.ru