Чем полезна тыква?

Чем полезна тыква?

10 сентября отмечается День тыквы. Этот яркий осенний овощ — хороший способ разнообразить рацион.

Тыква содержит пищевые волокна, калий и бета-каротин, из которого организм получает витамин А.

Поддерживает пищеварение — пищевые волокна необходимы для нормальной работы кишечника и помогают дольше сохранять чувство сытости.

Полезна для зрения — витамин А играет важную роль в поддержании его нормальной функции.

Содержит калий, необходимый для работы сердца и участвующий в регуляции артериального давления.

Имеет невысокую калорийность и подходит для супов, гарниров, каш и запеканок.

️ Тыкву лучше запекать, тушить или готовить на пару, не добавляя много сахара и масла.

А вы любите тыкву? Какое блюдо готовите из неё чаще всего?