Медитация для мам: встреча клуба «Активистки»

Медитация для мам: встреча клуба «Активистки»

22 сентября прошла встреча участниц женского клуба «Активистки». Тема встречи — медитация. Психолог Митюкова Н.В. познакомила женщин с практикой развития любящей доброты.

Участницы попробовали разные методики: визуализацию, осознанное дыхание, сканирование тела. Для ежедневной практики им предложили вести дневник благодарностей и экспрессивного письма.

Женщины поняли, что медитация — это не про сложные позы, а про возвращение к себе, заземление и бережное восстановление сил.

#ГКУГурьевскийСРЦ #Активистки #Медитация #ПоддержкаМам