Как понять, что пора уделить себе больше внимания?

Как понять, что пора уделить себе больше внимания?

Усталость после напряжённого дня знакома каждому. Обычно достаточно отдохнуть, чтобы снова почувствовать силы. Но иногда привычного отдыха оказывается недостаточно.

Поводом сделать паузу могут стать:

сложности с концентрацией внимания
частая раздражительность
нарушения сна
усталость даже от привычных дел
отсутствие удовольствия от того, что раньше радовало

В такие периоды постарайтесь высыпаться, больше бывать на свежем воздухе, сохранять физическую активность и по возможности снижать нагрузку.