Психическое здоровье это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать.

Психическое здоровье – это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества.

Расстройства психики бывают:

тревожные

психотические (например, шизофрения)

личности (например, пограничное параноидальное или обсессивно-компульсивное расстройства)

настроения (в частности депрессия и биполярное расстройство)

пищевого поведения (анорексия, булимия и другие)

связанные с травмой (например, посттравматическое стрессовое расстройство — ПТСР)

связанные со злоупотреблением психоактивными веществами

Профилактика психического расстройства:

Соблюдайте режим питания и сна

Будьте активны

Делитесь своими переживаниями с близкими и друзьями

Ограничьте употребление алкоголя и психоактивных веществ

Проявляйте заботу и соучастие

Осваивайте техники борьбы со стрессом: дыхательные упражнения, контроль эмоций, умение переключать внимание на позитивные моменты, расслабляться

Если вы столкнулись с тяжелой или травматической ситуацией, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к психологу

Будьте здоровы и берегите себя!