Физическая активность важное дополнение к медикаментозному лечению сахарного диабета.

Физическая активность – важное дополнение к медикаментозному лечению сахарного диабета.

Физические​ нагрузки повышают чувствительность тканей к инсулину, снижают уровень глюкозы в крови, положительно влияют на липидный обмен и уменьшают риск развития осложнений​ сахарного​ диабета.

Вот план физической активности для больных сахарных диабетом с​ легкими и​ средними формами заболевания:

2–3 раза в​ неделю​ упражнения на​ силу и​ гибкость

3 раза в​ неделю аэробная нагрузка -​ прогулка​ быстрым шагом,​ бег, велосипед, плавание, теннис, танцы

Каждый день​ пешие прогулки, подъем и​ спуск по​ лестнице или ежедневные занятия ЛФК

Сократить пребывание в​ положении сидя до 30​ минут при просмотре телевизора, рукоделии, работе за​ компьютером

Если сахарный диабет 2 типа сопровождается​ лишним весом, то​ следует увеличить количество аэробных нагрузок с 3 до​ 5 раз в​ неделю. Продолжительность занятия не​ менее 30–40​ минут.

Особенностью лечебной гимнастики при диабете является умеренный темп упражнений.