Тренированность это состояние функциональных систем организма (сердце, кровообращение, центральная.

Тренированность это – состояние функциональных систем организма (сердце, кровообращение, центральная, периферическая нервные системы и т.д.) достигнутое в результате тренировки.

Проверить свой уровень тренированности можно пройдя несложный тест:



Измерьте свой пульс в обычном спокойном состоянии

Сделайте 20 приседаний за 30 секунд

Через 3 минуты повторно измерьте пульс

Вычислите разницу между вторым и первым результатами

Результат:

Хорошая тренированность — до 5 ударов

Удовлетворительная — 5–10 ударов

Низкая — более 10 ударов

Важно! Физические упражнения должны присутствовать у людей разного возраста и с разным состоянием здоровья. Но выбирать режим физической активности необходимо относительно уровня тренированности Вашего организма.