В рамках недели профилактики хронических неинфекционных заболеваний, рассказываем о правилах первичной профилактики артериальной гипертензии:

В рамках недели профилактики хронических неинфекционных заболеваний, рассказываем о правилах первичной профилактики артериальной гипертензии:

Максимальное снижение стрессовых ситуаций. Избегайте негатива, учитесь воспринимать все вокруг проще.

Полноценный сон. Ложитесь спать вовремя и спите не менее 7 часов.

Перед сном прогуляйтесь 20-30 мин. Прогулка в приятную погоду сделает сон более крепким.

Если вы курите – бросайте эту плохую привычку – сразу и навсегда!

Сведите к минимуму употребление сахара и соли. Не злоупотребляйте кофе, энергетиками и алкоголем.

Спорт должен быть в вашей жизни. Но ни в коем случае не изнурительным! Нагрузки надо увеличивать постепенно и не переутомляться.

Будьте здоровы! Берегите себя!