Калории это тот показатель, который можно контролировать!

Калории — это тот показатель, который можно контролировать!

Умение считать калории позволит сохранить свое здоровье.

При расчете, сколько калорий нужно в день, необходимо учитывать следующие основные факторы:

рост

масса тела

пол, расход энергии у мужчин в среднем выше, чем у женщин

возраст (с возрастом обменные процессы в организме замедляются)

процентное соотношение мышечной и жировой ткани

уровень физической активности

Более подробно - рассказала фельдшер Софья Денисова