Поддерживать водный баланс важно всегда, а в жару особенно!

Поддерживать водный баланс важно всегда, а в жару — особенно!

Если сложно заставить себя пить чистую воду, попробуйте:

Пить воду небольшими глотками через равные промежутки времени



Постепенно увеличивать количество потребляемой воды до нормы

Установить на телефоне специальное приложение, которое напомнит, когда нужно выпить воды

Выработать режим, например, выпивать стакан воды утром, за полчаса до или через час после приема пищи

Ставьте + в комментариях, если пьете достаточно воды