Как одеваться в мороз, чтобы избежать обморожения?

Как одеваться в мороз, чтобы избежать обморожения?

Зимой важно заботиться о своем здоровье и правильно одеваться, чтобы не допустить переохлаждения. Чтобы избежать обморожения, следуйте следующим правилам:

Одевайтесь слоями (принцип “капусты”):
Первый слой – термобелье: отводит влагу и сохраняет тепло.
Второй слой – утепляющий (шерсть или флис).
Верхний слой – непромокаемая и непродуваемая одежда.

Выбирайте правильную обувь:
Теплая, с толстой подошвой, свободная, чтобы не нарушать кровообращение.
Используйте шерстяные или термоноски.

Защищайте голову, шею и руки:
Теплый головной убор, закрывающий уши.
Шарф или бафф – для защиты шеи и лица.
Варежки – эффективнее сохраняют тепло, чем перчатки.

‍ Двигайтесь:
Если на улице холодно, старайтесь больше двигаться – это помогает улучшить кровообращение.

При первых признаках обморожения (онемение, жжение, побеление кожи) немедленно обращайтесь за медицинской помощью.

Берегите себя в зимние морозы! Будьте здоровы!