Вода - источник жизни! А сколько воды нужно именно вам?

Вода - источник жизни! А сколько воды нужно именно вам?

Узнайте, как правильно рассчитать свою норму потребления воды, чтобы быть здоровым

️ Формула расчета:

Нормальный вес: 25-30 мл жидкости на 1 кг веса
Избыточный вес: 30 мл жидкости на 1 кг рекомендуемой массы тела (рост (см) - 100)
Снижение веса: 40 мл жидкости на 1 кг рекомендуемой массы тела.

Что входит в объем жидкости: Вода, компоты, соки, супы, фрукты.
️ Что не считается водой: Чай, кофе и алкоголь.
При болезни: Увеличьте потребление воды.

Рассчитайте свою норму воды и поделитесь результатом в комментариях